Hambatan Mencapai Rutinitas Waktu Tidur yang Baik

Baru baru ini studi telah menemukan beberapa hambatan paling umum untuk mencapai rutinitas waktu tidur yang baik dalam keluarga. 

Sebagian besar orang tua menyadari pentingnya rutinitas sebelum tidur untuk perkembangan dan kesejahteraan anak-anak mereka. Selain itu, kebanyakan orang tua berusaha keras untuk mencapai rutinitas yang baik setiap malam. 

Hal ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan minat yang terus meningkat pada rutinitas sebelum tidur dan manfaatnya bagi anak-anak di seluruh dunia.

Saat pertama kali mengembangkan rutinitas tidur, orang tua pertama kali mengandalkan dukungan teman sebaya. Dan mengambil dari pengalaman sendiri sebagai anak-anak dan apa yang dilakukan orang tua waktu tidur ketika mereka masih kecil. 

Sumber daya online, kelompok orang tua online, dan buku juga memainkan peran penting. Namun demikian, banyak orang tua melaporkan merasa kurang siap dan kurang terampil untuk menangani rutinitas sebelum tidur setiap malam. 

Hambatan paling umum yang berkaitan dengan pencapaian rutinitas waktu tidur yang baik setiap malam adalah:

  • kelelahan malam
  • kurangnya motivasi untuk terlibat dalam rutinitas
  • resistensi dari anak-anak sekitar waktu tidur dengan tantrum dan perilaku sulit lainnya. 

Kurangnya motivasi dan kelelahan adalah dua hambatan paling umum yang terjadi. Ketika hambatan ini muncul bersamaan, mereka memiliki efek gabungan yang signifikan pada suasana hati, kompetensi, dan kemampuan serta kemauan orang tua untuk terlibat dengan rutinitas sebelum tidur. 

Berurusan dengan amukan dan perilaku sulit lainnya tidak jarang terjadi sepanjang hari, tetapi pada waktu tidur. Kesadaran akan hambatan adalah langkah penting pertama dalam memperoleh pemahaman tentang cara terbaik mendukung dan membantu mencapai rutinitas yang baik. 

Pekerjaan untuk mengembangkan dan menguji intervensi yang dipesan lebih dahulu untuk orang tua dan anak kecil saat ini sedang berlangsung. Memotivasi orang tua dan menawarkan tips tentang cara terbaik mengelola amukan dan perilaku sulit berpotensi memiliki efek signifikan pada kualitas rutinitas sebelum tidur. 

Mengurangi kelelahan mungkin terbukti lebih sulit karena ada banyak faktor yang menyebabkan kelelahan di malam hari. Terutama saat pandemi yang memaksa banyak orang tua untuk belajar sambil bekerja dari rumah dan merawat anak-anak. 

Menetapkan rutinitas waktu tidur yang baik sejak usia dini dapat menghasilkan banyak manfaat bagi kesejahteraan, kesehatan, dan perkembangan anak-anak. Manfaat juga dapat menyebar untuk meningkatkan mood orang tua dan fungsi keluarga. 

Oleh karena itu, intervensi di masa depan mendukung orang tua mengatasi hambatan dan mencapai rutinitas waktu tidur yang baik sangat penting. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *