Mulailah Hari Anda Dengan 5 Anjuran Jurnal Positif Ini

Ada banyak pembicaraan tentang bagaimana kita bisa menjadi lebih berfikir positif : menjadi lebih perhatian, bermeditasi , membuat jurnal, tetap fokus pada yang “baik”, dan menolak memberikan terlalu banyak perhatian pada yang “buruk”

Jika ada satu hal yang kita butuhkan lebih banyak di dunia saat ini, itu adalah kepositifan!

Tapi terkadang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

2020 adalah tahun energi yang sangat kuat — energi ini membawa serta berbagai pemikiran negatif. Ketakutan, kecemasan, kekhawatiran, keputusasaan, dan stres hanyalah beberapa dari emosi menantang yang harus kami hadapi. Ketika pandemi global berlanjut hingga 2021, kami mendapati diri kami masih berjuang dengan rentang emosi negatif yang sama ini.

Tetapi emosi negatif tidak hanya membuat kita merasa buruk. Mereka ada untuk menyediakan jalan keluar bagi pikiran dan jiwa yang semakin kewalahan dan, pada akhirnya, tujuan mereka adalah untuk diubah menjadi emosi positif.

Ini tidak terjadi begitu saja. Kita perlu mengambil langkah-langkah untuk membuat hal itu terjadi.

Di sinilah petunjuk jurnal berguna!

Bagaimana Journal Prompts Membantu?

Anjuran jurnal untuk berpikir positif tidak berbeda dengan area lain dalam hidup Anda yang sedang Anda upayakan untuk ditingkatkan.

Anda tidak akan berharap menjadi kurus dan kencang tanpa berolahraga beberapa kali seminggu dan mengencangkan tubuh Anda. Anda tidak akan berharap menjadi ahli yoga atau memasak hanya setelah satu kelas.

Jadi ketika harus memulai hari Anda dengan catatan yang baik dan membawa lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, Anda juga membutuhkan latihan yang baik dan rencana untuk pikiran Anda, sama seperti Anda membutuhkan olahraga yang baik dan rencana untuk tubuh Anda ketika Anda berusaha untuk melakukannya. perbaikan di bidang itu juga.

Anjuran jurnal dirancang untuk membantu mengarahkan pikiran Anda ke pemikiran positif yang lebih besar. Anda menuliskannya di pagi hari, dan, sedikit demi sedikit, alam bawah sadar Anda menyerap pesan yang mereka kirimkan, secara otomatis menghasilkan kepositifan yang lebih besar di dalam diri Anda.

Pastikan juga untuk membaca: Mengapa Semua Emosi Adalah Emosi yang Baik

5 Anjuran Jurnal untuk Berpikir Positif

Jadi apa sajakah petunjuk jurnal yang dapat Anda gunakan untuk membantu mencerahkan hari Anda dan membawa kepositifan yang lebih besar dalam hidup Anda? Di bawah ini adalah lima untuk memulai!

1. Satu hal yang akan saya lakukan hari ini untuk membuat saya tersenyum adalah…

Yang ini benar-benar membuat otak Anda memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia!

Meluangkan waktu lima menit untuk membuat secangkir teh favorit Anda dan menikmatinya selama dua puluh menit selanjutnya adalah apa yang membuat Anda tersenyum? Mungkin meluangkan waktu setengah jam untuk diri sendiri untuk membaca buku favorit Anda akan membuat Anda tersenyum? Mungkin menjelajahi hobi atau minat baru akan membuat Anda tersenyum?

Hanya Anda yang tahu apa yang bisa membuat Anda tersenyum. Prompt jurnal ini adalah pengingat untuk memastikan bahwa Anda akan tersenyum setidaknya sekali dalam sehari!

2. Saat saya mulai merasakan perasaan negatif, saya akan…

Berikut adalah pengingat lain untuk berpikir positif. Dengan melatih pikiran positif di pagi hari untuk segera mengatasi perasaan negatif yang muncul, Anda menemukan diri Anda jauh lebih siap untuk menghadapinya sepanjang hari.

Mungkin Anda bisa menghitung sampai sepuluh segera setelah Anda mulai merasa stres atau cemas? Mungkin Anda bisa melakukan meditasi lima menit atau berkonsentrasi pada pernapasan Anda.

Perasaan negatif paling baik ditangani jika tidak diberi waktu untuk merebusnya!

3. Saya akan berusaha mewujudkan impian saya hari ini dengan…

Tidak ada yang lebih positif daripada memulai hari dengan memikirkan impian dan aspirasi Anda!

Setiap hari, Anda dapat melakukan setidaknya satu hal untuk mewujudkan impian Anda, baik eksternal maupun internal. Apakah itu membuat rencana untuk sampai ke sana, apakah itu mengulangi penegasan positif kepada diri sendiri, atau apakah itu berkonsentrasi pada kesehatan fisik dan mental Anda untuk membuat Anda merasa seimbang dan termotivasi.

Setiap tindakan dan kata yang di ucapkan dan di rancang untuk mendorong menuju impian Anda atau menghentikan untuk mencapainya.

4. Saya merasa paling berenergi ketika…

Tingkat energi Anda penting! Ketika Anda merasa kehabisan energi, Anda cenderung merasa lebih sengsara.

Pikiran, tubuh, dan jiwa perlu bekerja sama untuk merasakan keutuhan itu, semuanya perlu di sejajarkan satu sama lain dan di beri perhatian yang sama. Apa yang membuat Anda merasa paling berenergi? Bagaimana Anda bisa menjalani hari Anda untuk merasa termotivasi ?

Apakah kamu masih bekerja dari rumah? Pastikan untuk membaca: Tip Motivasi & Kesehatan untuk Bekerja di Rumah

5. Saya merasa paling bahagia di kulit saya saat…

Sekarang adalah waktunya untuk memikirkan Anda! Apa yang membuat Anda merasa paling bahagia dengan diri Anda sendiri?

Ini membutuhkan pemikiran yang mendalam dan filosofis. Kita mungkin terkejut betapa banyak yang kita pelajari tentang diri kita sendiri ketika kita meluangkan waktu untuk memeriksa jiwa dengan diri kita sendiri.

Pikirkan tentang itu. Apa yang benar-benar membuat Anda merasa paling bahagia tentang diri sendiri? Fokus pada kualitas positif Anda dan habiskan pagi untuk memikirkannya!

Mulailah Hari Anda dengan Catatan Positif

Petunjuk jurnal itu sederhana, mudah di gunakan, dan yang terpenting, mendorong kita untuk mencapai pola pikir positif yang lebih besar.

Menjadi positif tidak berarti mengabaikan yang negatif. Baik perasaan positif maupun negatif tidak boleh di abaikan karena penolakan untuk mengabaikan keduanya dapat mengakibatkan masalah yang lebih besar di masa mendatang.

Pikiran dan perasaan negatif ada untuk di akui, di pahami dan akhirnya di ubah.

Dengan memanfaatkan jurnal ini mendorong kepositifan dalam hidup kita, kita dapat memahami emosi negatif kita sendiri dan diri kita sendiri pada tingkat yang lebih dalam.

Sudahkah Anda mencoba lima jurnal petunjuk untuk kepositifan ini? Bagaimana mereka membantu membawa energi dan kesejahteraan positif yang lebih besar ke dalam hidup Anda?