Buka Cakra Hati & Atasi Rasa Takut Keintiman

Hari ini, mari selami perairan keintiman emosional yang dalam dan menakutkan dan pelajari cara membuka cakra hati. Dan semua hal cinta adalah pembicaraan tentang keintiman.

“Apakah Anda terbuka untuk memberi dan menerima cinta?”

Ini adalah pertanyaan yang mungkin akan muncul di kepala pada bulan ini karena musim Cupid telah tiba! Dan semua-hal-cinta adalah pembicaraan tentang kota.

Tetapi jika Anda adalah seseorang yang berlari satu mil hanya dengan menyebutkan obrolan dari hati ke hati, kemungkinan besar, keintiman emosional benar-benar wilayah yang menakutkan bagi Anda.

Jika Anda membaca ini dan berkata, “Oh tidak, itu saya!” inilah beberapa bahan untuk dipikirkan:

Di bawah cokelat dan kelebihan warna merah muda di bulan Februari terletak kebenaran pahit yang menatap kita tepat di wajah. Keintiman cakra hati dan cinta tanpa syarat membentuk dasar dari hubungan sejati , yang sangat penting untuk kelangsungan hidup kita sebagai sebuah ras (sekarang, baca itu dua kali).

Selama pandemi COVID-19, dunia menyaksikan peningkatan depresi dan kecemasan global yang belum pernah terjadi sebelumnya karena isolasi dan kurangnya koneksi.

Apakah Anda sekarang yakin mengapa menyembuhkan cakra jantung Anda adalah kebutuhan saat ini? Hari ini, mari selami perairan keintiman emosional yang dalam dan menakutkan dan pelajari cara membuka cakra hati Anda .

Keintiman Cakra Jantung – Apakah itu?

The Jantung (Anahata) chakra merupakan pusat energi keempat dalam sistem 7-chakra .

Ini mengatur kapasitas kita untuk cinta tanpa syarat, empati, dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri dan orang lain. Diperintah oleh elemen udara, ini adalah satu-satunya chakra yang menghubungkan fisik dan non-fisik.

Chakra jantung, ketika dalam keadaan sehat, berfungsi sebagai katalisator untuk kenaikan spiritual, transformasi, dan integrasi.

Ketika tidak selaras, ketidakseimbangan energinya tercermin dalam kesehatan fisik dan mental kita seperti kecemasan, depresi, sistem kekebalan yang lemah, rasa persaingan dalam hubungan kita, dan sejumlah gejala lainnya.

Jika cinta membuka cakra hati, apa yang menghalanginya?

Poin penuh untuk Anda jika Anda mengatakan takut dan bukan benci. Ketakutan menghalangi perluasan chakra ini. Itu mendorong kita untuk terhubung dengan orang lain dari ruang kekurangan, ketidakamanan, dan motif egois.

Ketakutan membuat kita percaya bahwa kita tidak layak untuk dicintai, jadi kita harus berjuang (memanipulasi, bersaing, tolong orang, menyalahkan, sabotase diri, bermain-main-korban … daftarnya panjang!) Cara kita menerimanya .

Namun, jiwa dan cakra hati kita mendorong kita untuk mencari hubungan dan keintiman emosional tanpa harapan timbal balik.

Keintiman cakra hati meminta kita untuk mengangkat diri kita sendiri melampaui rasa takut dan terhubung tanpa pamrih.

Mengapa Kita Takut pada Keintiman Emosional?

tangan yang memegang hati merah

Oke, jadi kami takut! Tapi kenapa?

Kerentanan dan muncul dengan nol lapisan bisa menjadi hit atau miss! Ada kemungkinan 50% bahwa orang yang kita biarkan akan benar-benar menerima kita apa adanya!

Skenario kasus terburuk adalah kita membuka diri terhadap ejekan, penolakan, dan pengabaian. Penolakan merupakan ancaman besar bagi pikiran yang digerakkan oleh ego. Maka jelaslah, mencari zona nyaman yang aman dalam interaksi kita menjadi tujuan utama ego bawah sadar.

Dengan setiap hubungan sosial baru, tanpa sadar kita bertanya, “seberapa aman secara emosional kita dengan orang ini?” “Fase penilaian keamanan” ini dipenuhi dengan fasad dan ketakutan. Ini memiliki “berita buruk” untuk keintiman cakra jantung tertulis di atasnya.

Kami meminta Anda membuang jaring pengaman Anda (alias ego). Lupakan ketakutan dan fasad. Langsung masuk sebagai diri sejati Anda dengan setiap hubungan sosial yang Anda bentuk.

Dalam kata-kata Brene Brown :

“Tetap rentan adalah risiko yang harus kita ambil jika kita ingin mengalami koneksi”

Jadi, hari ini kamu pilih yang mana? Kerentanan atau keamanan?

3 Cara Membuka Cakra Hati

1. Identifikasi Pola Pikiran Bawah Sadar

Kami berbicara tentang ego dan bagaimana hal itu menanamkan rasa takut di dalam cakra hati kami. Sebagai langkah pertama, mengidentifikasi pola pikir bawah sadar ego bisa sangat berperan untuk menjadi akrab dengan diri kita sendiri.

Berikut adalah beberapa petunjuk penjurnalan untuk membantu Anda menyaring lapisan ego Anda:

  • Mengapa saya takut berhubungan dengan orang lain secara emosional?
  • Ketika saya terbuka kepada seseorang dan mereka menilai saya, lalu apa? Mengapa saya begitu takut dihakimi oleh orang lain?
  • Kapan di masa lalu saya merasa paling sakit hati? Mengapa? (nyatakan alasan yang tidak memperhitungkan menyalahkan diri sendiri dan / atau menyalahkan orang lain).
  • Bagaimana saya dapat berpikir secara berbeda tentang acara ini?
  • Apa yang telah saya pelajari tentang diri saya dari interaksi ini?
  • Bagaimana saya bisa menerapkan pelajaran ini dalam interaksi masa depan untuk membuka cakra hati saya?
  • Jika saya terluka lagi, apa cara efektif untuk berkomunikasi dan mengekspresikan diri secara efektif? (rencanakan ke depan dan tingkatkan permainan komunikasi Anda).

2. Berlatih Bersyukur

Kami yakin Anda sering mendengar “bersyukur”, di dalam dan di luar media sosial.

Baik penyair kuno maupun ilmuwan masa kini telah mengagungkan efek menguntungkan dari mempraktikkan rasa syukur pada pikiran, tubuh, dan jiwa. Dan untuk alasan yang bagus!

Syukur adalah emosi yang meningkat yang membuat Anda siap menerima dan memberikan getaran positif. Mempraktikkan rasa syukur telah terbukti meningkatkan aliran energi melalui pusat jantung dan mengaktifkan chakra ini.

3. Kelilingi Diri Anda Dengan Warna Hijau

“Alam adalah obat,” kata Hippocrates .

Alam sangat hijau, yang juga merupakan warna cakra jantung. Terlebih lagi, menghabiskan waktu di alam telah terbukti secara ilmiah berdampak positif pada otak dan tubuh kita.

Untuk tujuan aktivasi cakra jantung, dengan sengaja dan hati-hati mengonsumsi makanan hijau seperti brokoli, bayam, alpukat, sayuran berdaun lainnya bisa sangat bermanfaat.

Kedengarannya klise, “makan sayuran Anda” benar-benar berhasil!

Selain itu, kristal seperti kuarsa mawar dan giok dapat digunakan untuk mengatur kesehatan cakra jantung.

Sembuhkan Chakra Jantung Anda Hari Ini

Membuka cakra jantung Anda membantu memperluas kesadaran pribadi Anda. Cara yang pasti untuk memulai adalah dengan mulai merasakan semua perasaan Anda.

“Merasa sehingga Anda bisa menyembuhkan cakra jantung Anda” adalah mantra yang bagus untuk memulai hari Anda. Ungkap esensi sejati Anda, hidup dalam harmoni, dan perkaya hidup Anda dengan melatih keintiman cakra hati.