Apakah Anda Iri atau Cemburu?

Seringkali, orang menggunakan istilah kecemburuan dan kecemburuan secara bergantian, tetapi sebenarnya mereka adalah sepupu emosional yang berbeda. Dengan kedengkian yang jahat, Anda percaya dalam hati Anda bahwa Anda tidak akan pernah bisa mendapatkan apa yang dimiliki orang lain. Emosi kurang terfokus pada individu daripada pada “sumber daya”, atau “keberhasilan”. 

Misalnya, seorang remaja mungkin berkata, “Mengapa teman saya Jennifer bisa memakai jeans mahal?!” Anda tidak perlu merasa marah atau benci kepada orang itu karena mereka memiliki lebih banyak, Anda hanya merasa sedih karena Anda tidak memilikinya. 

Kecemburuan yang tidak terkendali seperti ini bisa berubah menjadi apa yang tampak seperti kemarahan cemburu. Ambil dongeng Putri Salju. Ibu Tiri Jahat iri pada kecantikan Putri Salju yang malang. 

Dendam obsesifnya terhadap Putri Salju hanya berkaitan dengan apa yang dia inginkan dan tidak bisa dapatkan. Solusi tragisnya, seperti yang kita semua tahu, adalah mengalahkan kecantikan muda dengan apel beracun.

Kecemburuan, di sisi lain, memotong rasa takut kehilangan, terutama dalam bidang hubungan. Ini adalah keinginan untuk mempertahankan apa yang Anda miliki, yang dapat diambil orang lain dari Anda. Jika Anda adalah tipe pencemburu, Anda mungkin menjadi gelisah ketika mendengar pacar baru Anda terlihat bersama wanita lain. 

Wanita itu mungkin sebenarnya adalah saudara perempuan atau koleganya, tetapi pikiran yang cemburu dapat dengan cepat melompat ke kegelapan, kemungkinan marah dari seorang saingan. 

Anda juga bisa iri pada rekan kerja Anda karena atasan memberikan perhatian lebih padanya. Sebuah contoh menonjol dari kecemburuan mengamuk adalah dalam tragedi Shakespeare Othello, di mana istilah monster bermata hijau pertama kali ditulis. 

Iago yang jahat (iri dengan posisi Othello) berencana untuk membuatnya tampak seolah-olah istri Othello, Desdemona, berselingkuh dengan Cassio. Dihadapkan dengan apa yang dia anggap sebagai “bukti”, Othello menjadi cemburu dan mencekik Desdemona yang dicintainya. Kecemburuan dapat menyebabkan kecurigaan, sumber kemarahan lain, yang akan kita jelajahi di posting selanjutnya.

Sangat mudah untuk melihat mengapa kecemburuan dan kecemburuan bercampur aduk. Ini adalah perasaan yang memunculkan rasa tidak aman dan kecemasan mendalam pada orang—kurangnya sumber daya, dan hilangnya hubungan. 

Dan kecemburuan dan kecemburuan biasanya dialami bersama—alasan lain dari kebingungan mereka. Anda bisa iri dengan kekayaan dan status pria lain, dan menjadi cemburu ketika dia mulai menggoda istri Anda. Masing-masing mampu memicu luka, kemarahan, dan agresi .

Kenali kemarahan. Bayangkan kecemburuan. Dua langkah pertama dalam mengakali kemarahan, emosi kita yang paling berbahaya.

Tidak ada yang salah dengan kemarahan. Apa yang Anda lakukan dengan itu yang penting.

Sumber: Joseph Shrand, MD

Pendekatan IM.Sumber: Joseph Shrand, MD

Referensi

Mengakali Kemarahan: 7 Strategi untuk Meredakan Emosi Kita yang Paling Berbahaya. Joseph Shrand, MD. Leigh Devine, MS. Pencetakan Kedua 2021 Pers Teruskan Buku.