Menyeimbangkan Cakra Menggunakan Yoga

Yoga dan cakra untuk perawatan diri terbaik.

Pernahkah merasa sedikit lebih lesu dari biasanya, seperti tidak bisa berenergi? Atau mungkin kepercayaan diri tidak seperti biasanya, dan lebih menantang untuk menunjukkan diri di luar sana.

Ketika ada sesuatu yang aneh, dapat merasakannya – tetapi perlu waktu untuk mengetahui dari mana asal ketidaknyamanan atau ketegangan tersebut.

Seringkali, ketika sesuatu tampak salah dalam jiwa Anda, itu karena satu atau lebih cakra Anda tidak selaras atau terhalang, yang dapat menyebabkan kita merasa berkabut, tidak aman, mudah tersinggung, atau segala bentuk emosi negatif.

Ketika energi macet atau mandek di dalam tubuh, tidak ada aliran energi yang tepat di dalam roh Anda. Dan kurangnya aliran dapat memiliki beberapa konsekuensi yang tidak diharapkan.

Tetapi keindahan perawatan diri adalah bahwa kita sering dapat menggabungkan dua praktik favorit kita untuk menciptakan satu pengalaman penyembuhan yang luar biasa. Misalnya, tahukah Anda bahwa pose yoga tertentu dapat membantu Anda menyeimbangkan cakra?

Betul sekali. Anda dapat mengatur chakra kembali dan mengalir dengan baik saat melatih aliran pagi  !

Jadi, teruslah membaca jika ingin tahu lebih banyak tentang menggabungkan kekuatan penyembuhan yoga dan penyembuhan chakra untuk perawatan diri terbaik.

Tidak yakin dengan cakra dan apa arti sebenarnya dari penyembuhan chakra? Pastikan untuk membaca: Panduan Pemula untuk Memahami Chakra

7 Pose Yoga yang Menyeimbangkan 7 Cakra

Ada tujuh chakra utama dalam tubuh, dan untungnya, ada juga pose yang sesuai dan membantu menyembuhkan setiap chakra.

Root Cakra

Chakra pertama adalah chakra akar , terletak di dasar tulang belakang, dan salah satu pose terbaik untuk melonggarkan dan membuka Root adalah c berpose Hild ini . Berpose anak cukup sederhana – beristirahat kaki Anda di bawah tulang duduk Anda dan lipat lebih lutut dengan tangan Anda di depan Anda, perlahan-lahan menurunkan dahi ke lantai bawah.

Pose ini mengaktifkan bantuan dan membantu chakra Root berkembang, meningkatkan keamanan, perasaan stabil, dan kekuatan.

Cakra Sakral

Yang kedua adalah cakra sakral, terletak di antara pangkal tulang belakang dan pusar, dekat selangkangan. Untuk membuka chakra ini, kita perlu pose seperti g oddess posenya :

  • Rentangkan kaki Anda lebar-lebar, lebih lebar dari pinggul, dan letakkan kaki Anda menghadap ke luar.
  • Tekuk lutut Anda secara perlahan dan dalam sejajar dengan lantai.
  • Pastikan lutut Anda tepat di atas bagian tengah kaki Anda dan bahu Anda ditumpuk di atas pinggul.
  • Panjangkan tulang belakang, dekatkan tangan ke jantung, dan tarik napas dalam-dalam.

Menyeimbangkan cakra sakral meningkatkan kreativitas, sensualitas, dan stabilitas emosional.

Cakra solar plexus

Yang ketiga adalah cakra solar plexsus , terletak di antara tulang belakang dan pusar di tengah perut.

Untuk menyeimbangkan chakra ini, fokuslah pada pose seperti pose p lank. Sebagian besar dari kita akrab dengan pose ini, dan meskipun Anda mungkin tidak menyukainya – pada kenyataannya, banyak dari kita membenci pose ini setelah lebih dari satu menit – ini tidak hanya memperkuat inti tetapi juga membuka chakra Solar Plexus dan memungkinkannya mengalir. dengan bebas.

Menyeimbangkan Solar Plexus meningkatkan kepercayaan diri dan kemauan.

Anda mungkin juga tertarik untuk membaca: Atasi Kecemasan Dengan Aliran Yoga Ini

Cakra Jantung

Cakra keempat adalah cakra jantung , terletak di tengah dada. Pose anjing menghadap ke atas adalah salah satu pose terbaik untuk membuka dan menyembuhkan cakra jantung, dan Anda dapat beralih dari pose papan ke anjing menghadap ke atas dengan relatif mudah.

Turunkan diri Anda ke bawah secara perlahan sampai dada Anda menyentuh tanah dan angkat kepala Anda kembali dengan hati mengarah ke langit. Hirup cinta dan cahaya.

Menyeimbangkan cakra jantung memperkuat kasih sayang, empati, dan cinta diri.

Chakra Tenggorokan

Tenggorokan chakra adalah chakra kelima, terletak di pusat leher, dan sementara tidak secara teknis pose yoga tunggal, gulungan leher adalah yang terbaik praktek yoga untuk membuka chakra ini. Benar, hanya dengan menggulung dan meregangkan leher Anda dapat membuat chakra tenggorokan bersih dan mulai mengalir dengan baik lagi!

Ketika cakra tenggorokan seimbang dan mengalir, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengekspresikan diri dan berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan orang-orang di sekitar Anda.

Cakra Mata Ketiga

Di posisi keenam adalah Cakra Mata Ketiga , terletak di tengah dahi, tepat di atas alis.

Pose yoga yang bagus untuk menyembuhkan cakra ini adalah menatap lilin atau trataka .

Cukup letakkan lilin di depan matras yoga Anda, nyalakan, dan duduklah dengan nyaman di ujung matras Anda yang lain. Tatap nyala lilin dan bayangkan cahaya penyembuhan yang mengelilingi cakra Mata Ketiga Anda.

Ketika chakra ini seimbang, Anda akan merasa lebih selaras dengan intuisi dan kemampuan Anda untuk memahami dunia di sekitar Anda dengan jelas.

Cakra Mahkota

Cakra mayor ketujuh dan terakhir adalah cakra mahkota , yang terletak di bagian paling atas kepala Anda.

Untuk menyeimbangkan chakra ini, kami akan memberikan Anda pose pemula dan pose yang bisa Anda lakukan jika Anda belum merasa nyaman. Untuk pemula, cobalah pose mayat , yaitu berbaring telentang dengan tangan diletakkan di samping.

Bagi mereka yang lebih mahir, headstand adalah salah satu yang paling efektif untuk membersihkan dan menyembuhkan cakra mahkota.

Ketika chakra ini sembuh, Anda dapat menikmati pikiran yang jernih dan koneksi yang lebih dalam ke pusat spiritual Anda.

Seimbangkan Cakra Dengan Yoga

Cobalah mengambil pose ini dan buat vinyasa sendiri untuk berlatih setiap pagi! Anda dapat menyapa setiap hari dengan tubuh yang lentur dan chakra yang seimbang untuk energi positif yang harmonis.

Seperti yang Anda lihat, menjaga kesehatan chakra penting untuk setiap aspek keberadaan Anda, mulai dari kepercayaan diri hingga pengendalian diri, dari kreativitas hingga kepercayaan diri, dan segala sesuatu di antaranya. Dan kami cukup beruntung dapat menggabungkan yoga – seni penyembuhan kuno – ke dalam rutinitas penyeimbangan chakra kami!

Jadi, regangkan anggota tubuh itu, seimbangkan cakra-cakra itu, dan mulailah menjalani kehidupan sehari-hari Anda dengan kepositifan dan kegembiraan. Apa yang akan Anda lakukan dengan semua energi yang mengangkat itu?