Kecemburuan: Campuran Emosi yang Beracun

POIN-POIN PENTING

  • Pria memandang perselingkuhan seksual pasangan wanita lebih tidak dapat ditoleransi, sedangkan wanita menganggap perselingkuhan emosional pasangan pria lebih tidak dapat ditoleransi.
  • Pria dan wanita non-heteroseksual tidak menunjukkan perbedaan gender dalam pemicu kecemburuan.
  • Jujur dengan diri sendiri dan komunikasi terbuka dengan pasangan tentang ketakutan yang mendasarinya akan membantu Anda menaklukkan kecemburuan beracun.

Kecemburuan adalah bentuk rasa tidak aman yang didasarkan pada rasa takut kehilangan hubungan yang penting bagi kita. Ini melibatkan triangulasi—ada pihak ketiga yang terlibat yang mewakili ancaman nyata atau yang dirasakan. Beberapa emosi terasa seburuk kecemburuan. Ini adalah campuran beracun dari kecemasan , kemarahan , depresi , dan harga diri yang rendah.

Dalam hubungan intim, kecemburuan mencerminkan harapan eksklusivitas seksual atau emosional. Meskipun ada tingkat perselingkuhan emosional dan seksual yang tinggi pada populasi umum, orang-orang terus melaporkan keyakinan yang tinggi bahwa mereka dan pasangan mereka tidak akan pernah selingkuh dan bahwa sangat penting bagi mereka bahwa pasangan mereka, khususnya, tidak selingkuh. (Kita cenderung sedikit lebih permisif jika menyangkut perilaku kita sendiri, seperti yang pernah saya bahas di blog sebelumnya).

Ini berlaku untuk pasangan monogami (yang seolah-olah) maupun mereka yang berada dalam hubungan nonmonogami (CNM) konsensual. Mereka yang berada dalam hubungan CNM mengalami kecemburuan ketika salah satu pasangan melanggar perjanjian hubungan atau batas-batas yang dinegosiasikan yang mereka miliki. Tampaknya hanya sedikit orang yang kebal.

Sumber: Eliott Reyna/Unsplash

Orang yang cemburu terlibat dalam penjagaan pasangan, yang bukan merupakan strategi yang bagus untuk menjaga hubungan tetap utuh.Sumber: Eliott Reyna/Unsplash

Berikut adalah sudut pandang yang menarik untuk membantu menjelaskan pengalaman tersebut: Psikolog evolusioner berpendapat bahwa wanita lebih cenderung cemburu dalam menanggapi perselingkuhan emosional (karena ketakutan kehilangan hubungan dan dukungan), sedangkan pria lebih cenderung cemburu dalam menanggapi perselingkuhan seksual. perselingkuhan (karena takut diselingkuhi).

Di kelas, saya meminta siswa saya untuk membayangkan mengetahui bahwa pasangan Anda telah jatuh cinta dengan seseorang (tetapi tidak memiliki kontak fisik) dan membayangkan mengetahui pasangan Anda telah melakukan hubungan seks yang penuh gairah dengan seseorang (tetapi tidak memiliki hubungan emosional apa pun dengan itu). orang). 

Pria cenderung melaporkan penderitaan yang lebih besar membayangkan seks liar yang pasangan mereka tidak sepengetahuan mereka, dan wanita cenderung melaporkan penderitaan yang lebih besar saat memikirkan pasangan mereka jatuh cinta dengan orang lain. Perbedaan jenis kelamin bertahan cukup baik. Namun, ada banyak perdebatan tentang perbedaan gender ini seperti yang Anda duga, dan para peneliti telah memeriksa kecemburuan dari berbagai sudut. [Spoiler: Penjelasan evolusioner (genetik, warisan) dan sosiokultural membantu menjelaskannya.]

Sumber: Mark Sivew/Unsplash

Sumber: Mark Sivew/Unsplash

Namun, sebagian besar penelitian tentang perbedaan gender dalam kecemburuan memperkuat asumsi normatif tentang hubungan heteroseksual dan naskah seksual tradisional yang memandu interaksi kita dalam konteks tersebut. 

Tetapi apakah perbedaan gender ini berlaku bagi mereka yang berada dalam hubungan intim non-heteroseksual? Dalam sebuah penelitian besar terhadap hampir 64.000 individu yang diidentifikasi sebagai gay, lesbian, biseksual, atau heteroseksual, perbedaan gender muncul hanya untuk peserta heteroseksual. Pria dan wanita biseksual tidak menunjukkan pola ini, begitu pula pria gay dan wanita lesbian.

Sentuhan lain yang menarik tentang perbedaan gender ini ditemukan dalam sebuah penelitian baru-baru ini, yang mengungkapkan bahwa perselingkuhan sesama jenis dalam hubungan heteroseksual — terutama pertemuan antara wanita — menghasilkan kecemburuan yang jauh lebih sedikit di pihak pasangan pria. 

Wanita, di sisi lain, mengalami tekanan emosional yang kuat sebagai respons terhadap perselingkuhan sesama jenis dari pasangan pria, meskipun, secara keseluruhan, perselingkuhan sesama jenis menghasilkan lebih sedikit kecemburuan daripada perselingkuhan sesama jenis. Semakin banyak kesalahan dan kesengajaan yang dirasakan seseorang dalam perselingkuhan pasangannya, semakin sedikit peserta yang memaafkan (ditambah motif balas dendam yang lebih tinggi dan keinginan untuk mengakhiri hubungan).

Sumber: Rayul/Unsplash

Pria dan wanita dalam pasangan heteroseksual berbeda dalam hal apa yang mereka anggap menyedihkan.Sumber: Rayul/Unsplash

Jika Anda rentan terhadap kecemburuan, berikut adalah lima tips praktis yang perlu diingat:

  • Waspadai pemicu Anda! Jika minuman ketiga itu membuat Anda berpikir bahwa setiap orang yang berbicara dengan pasangan Anda adalah saingan potensial, maka cari cara untuk menghindari skenario itu.
  • Kenali kemungkinan menafsirkan sesuatu yang cukup jinak—Semua orang suka merasa menarik, dan terkadang menggoda hanyalah cara untuk menerima umpan balik positif tentang daya tarik seseorang . Menggoda bukanlah lereng licin untuk perselingkuhan.
  • Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda tentang batasan hubungan, sebaiknya selama waktu yang netral. Ini berarti jangan membahas apa yang membuat Anda cemburu pada saat Anda putus asa untuk menuduh mereka berperilaku tidak baik atau melanggar beberapa aturan yang menurut Anda dibagikan.
  • Jujurlah dengan diri sendiri tentang ketakutan dan rasa tidak aman yang lebih dalam yang dicerminkan oleh kecemburuan. Seringkali ketakutan ini didasarkan pada kecemasan akan ditinggalkan, merasa tidak dicintai, atau khawatir akan dipermalukan atau tidak dihargai dalam beberapa hal.

Ingat, kecemburuan dalam hubungan intim bukanlah ekspresi cinta atau tanda seberapa besar hubungan itu dihargai. Ini adalah cerminan dari rasa tidak aman, ancaman, dan ketakutan dan pada akhirnya berfungsi untuk mengganggu fondasi semua hubungan yang kuat—kepercayaan.

Referensi

Denes, A., Dillow, MR, DelGreco, M., Lannutti, PJ, & Bevan, JL (2020). Maafkan dan lupakan? Meneliti pengaruh menyalahkan dan intensionalitas pada pengampunan setelah perselingkuhan hipotetis sesama jenis dalam konteks hubungan romantis heteroseksual. Jurnal Penelitian Seks, 57(4), 482-497.

de Visser, R., Richters, J., Rissel, C., Grulich, A., Simpson, J., Rodrigues, D., & Lopes, D. (2020). Kecemburuan romantis: Tes model kognitif dan evolusi sosial dalam sampel populasi-representatif orang dewasa. Jurnal Penelitian Seks, 57(4), 498-507.

Frederick, DA, & Fales, MR (2016). Kesal atas perselingkuhan seksual versus emosional di antara orang dewasa gay, lesbian, biseksual, dan heteroseksual. Arsip Perilaku Seksual, 45(1), 175-191.