Memasak Meditatif: Perspektif Baru tentang Kebiasaan Sehari-hari

Sepertinya baru-baru ini, banyak dari kita telah melakukan lebih banyak memasak di rumah, dengan segala sesuatu yang terjadi di dunia. Tentu saja ada beberapa sisi positif dari hal ini, dan harus sedikit lebih kreatif dengan aturan isolasi yang berlaku dan lebih banyak pilihan sosial yang terbatas dapat menjadi hal yang menyenangkan jika Anda melihatnya dengan cara yang berbeda!

Pernahkah Anda berpikir bahwa memasak bisa menjadi lebih dari sekadar sesuatu yang harus Anda lakukan 3 kali sehari?

Memasak dapat membantu kita menghemat uang serta memungkinkan kita untuk meningkatkan kesehatan kita. Satu hal tentang memasak yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa ini adalah pengalaman meditasi yang alami. Jika Anda mulai melihat memasak sebagai kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak zen, Anda akan menemukan diri Anda bermeditasi setidaknya tiga kali sehari, dan itu tidak termasuk makanan ringan dan makanan penutup.

Menariknya, para yogi dan biksu mempromosikan gagasan bahwa sepanjang hari harus menjadi meditasi yang bergerak . Ada berbagai cara untuk bermeditasi selain duduk diam. Berjalan dan berlari dapat dianggap meditatif – jadi bisakah Anda bermeditasi dengan memasak?

Sebagian besar waktu kita menyiapkan makanan, kita tidak rajin membaca resep dan mengikuti ukuran bahan yang tepat. Kami memiliki hidangan yang biasa kami siapkan dan kami dapat bersantai sambil memotong, mencuci, mencampur, dan mengaduk. Karena kita melakukan sesuatu dengan tangan kita, itu memberi pikiran sesuatu untuk dilakukan – yang sebenarnya membuat meditasi memasak cara yang bagus untuk bersantai!

Bagaimana Memasak Meditatif Dapat Membantu Anda

Alasan memasak adalah meditasi adalah karena kita menjadi hadir dan sepenuhnya fokus pada apa yang kita lakukan. Kekhawatiran akan masa depan dan kemarahan atas masa lalu larut ketika kita asyik memastikan semua kotoran hilang dari wortel kita atau menguji mie untuk melihat apakah sudah matang.

Ini membawa kita ke dalam tubuh kita, mengingatkan indera penciuman , rasa, dan sentuhan kita, dan memungkinkan kita untuk mematikan pikiran keras yang terasa seperti itu terus-menerus harus memecahkan masalah. Dalam hal ini, tindakan memasak menjadi pengalaman yang jauh lebih berharga.

Ketika pikiran berhenti, sistem saraf kita rileks, hormon stres berhenti bekerja, kita mulai merasa lebih optimis, dan ide-ide kreatif mulai mengalir tanpa usaha. Kita bahkan mungkin mulai merasakan stres yang disebabkan ketegangan mulai mencair ketika kita mampu mematikan pikiran yang keras dan hanya berada di tubuh kita, di luar angkasa.

Anda mungkin tidak pernah bertanya pada diri sendiri, apa manfaat meditatif dari memasak, tetapi kami menyambut Anda untuk mempertimbangkan bahwa ritual harian ini dapat membawa lebih banyak kesehatan dan kesejahteraan ke dalam hidup Anda jika Anda memutuskan untuk melakukannya dengan cara meditatif.

Cara Sederhana Membuat Meditasi Memasak

Langkah selanjutnya yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana Anda bisa menggunakan masakan untuk bermeditasi. Semuanya dimulai dengan memikirkan apa yang ingin dimakan tubuh Anda untuk merasakan energi terbaik. Anda dapat memeriksa bagaimana energi Anda, seberapa kenyang atau lapar Anda, dan jika Anda merasa membutuhkan sesuatu yang panas atau dingin, gurih, asin, pedas, atau manis. Alih-alih membuat keputusan impulsif saat membuka lemari es, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menjadikan memasak sebagai pengalaman penyembuhan energik yang sakral. Ini adalah tindakan cinta diri untuk memasak untuk diri sendiri dan tindakan cinta untuk memasak untuk orang lain.

Setelah Anda memutuskan apa yang akan dibuat, saatnya untuk menetapkan niat untuk memasak Anda. Alih-alih mencoba untuk tidak memikirkan apa pun yang terbukti sangat sulit, Anda dapat memberikan energi Anda keluar dengan mengarahkannya.

Misalnya, Anda dapat memutuskan, ‘niat saya adalah untuk memperlambat dan check-in dengan apa yang saya inginkan.’ Atau Anda bisa mengatakan, ‘Saya ingin mengisi makanan ini dengan energi positif.’ Tidak ada jawaban yang salah ketika kita ingin tahu cara bermeditasi sambil memasak. Anda dapat menemukan cara untuk membuatnya santai yang cocok untuk Anda. Memutar musik yang menginspirasi Anda dapat membantu, terutama jika itu damai.

1. Berusahalah untuk Memperlambat

Bernapaslah dalam-dalam, bergerak perlahan dan penuh perhatian pada apa yang Anda lakukan. Ini akan membantu Anda merasa tenang. Ketika tidak terburu-buru, Anda dapat meluangkan waktu dengan diri sendiri untuk memikirkan hari Anda dan memecahkan masalah di dapur tanpa orang lain ikut campur. Keadaan pikiran ini bisa seperti sesi meditasi jika kita mencobanya.

Baca Artikel Ini: Meditasi yang Tidak Disengaja: 6 Meditasi untuk Multitasker

2. Fokus pada Akurasi dan Keterampilan Anda

Alih-alih hanya melalui gerakan, perhatikan detail saat Anda membuat makanan, dan buat itu menjadi karya seni yang menginspirasi Anda, bukan hanya setumpuk makanan. Cobalah untuk membuat hasil akhirnya terlihat seperti sesuatu yang Anda temukan di Pinterest dengan menghabiskan waktu ekstra untuk menambahkan hiasan atau sisi. Sedikit cinta ekstra ini bisa membuat jiwamu kenyang sekaligus perutmu.

3. Pikirkan Makanan Sebagai Energi

Saat kita memasak, kita berada dalam mode kreasi. Kita dapat menanamkan makanan dengan cinta dan energi penyembuhan. Ketika kita memakannya, kita akan mengambil energi dari bumi. Bergembiralah karena Anda sedang mempersiapkan sesuatu yang akan mengisi bahan bakar tubuh Anda, dan gunakan pandangan baru tentang makanan ini untuk merencanakan makanan yang lebih sehat untuk memberi makan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

4. Ungkapkan Rasa Syukur

Kita dapat menggunakan waktu ini untuk mengungkapkan rasa syukur dalam hati untuk hal-hal sederhana dalam hidup. Kami dapat bersyukur memiliki berbagai makanan dan untuk banyak orang yang memungkinkan Anda untuk memiliki akses ke makanan tersebut.

Biarkan rasa terima kasih Anda memenuhi Anda dengan sukacita saat Anda memasak!

5. Bersihkan untuk Membersihkan Energi Lama

Membersihkan bisa menjadi bentuk meditasi pembersihan tersendiri . Saat Anda mencuci piring, mengelap meja, dan membuang sisa makanan, anggap ini sebagai meditasi untuk membuang energi negatif Anda agar mulai segar. Setiap kali kita membersihkan, kita juga membersihkan energi dari ruang kita. Anda dapat memasukkan beberapa mantra pembersihan ke sini juga yang akan membantu pikiran Anda fokus pada tindakan pembersihan dan mewujudkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Contoh: ‘Saya membersihkan ruang saya dari energi negatif. Saya mencari ruang yang bersih dan sehat bagi jiwa saya untuk berkembang.’

Penutupan

Memasak dapat menyehatkan pikiran, tubuh, dan jiwa kita ketika kita menjadikannya sebagai meditasi. Setiap tindakan yang kita lakukan dengan niat dapat menciptakan lebih banyak energi yang kita inginkan dalam hidup kita. Jika Anda menginginkan lebih banyak cinta dalam hidup Anda, tanamkan masakan Anda dengan cinta, dan jadikan itu sebagai meditasi cinta.

Saat Anda menyajikan makanan kepada teman dan keluarga Anda yang dibuat dengan cinta, itu akan mengirimkan riak ke Semesta, dan membantu membawa lebih banyak cinta kepada Anda. Jika Anda ingin membantu diri sendiri atau orang lain menyembuhkan secara fisik dari makanan, pikirkan setiap sel makanan yang dipenuhi dengan energi penyembuhan saat Anda membuatnya dan gunakan niat Anda untuk memasukkannya dengan energi penyembuhan.

Jika Anda ingin memasak untuk membantu menyeimbangkan chakra Anda, carilah tanaman yang cocok dengan warna setiap chakra . Anda dapat mulai benar-benar mendalami memasak dan menjadikannya sesuatu yang menyenangkan dan menyenangkan yang membantu Anda terhubung dengan orang-orang dengan cara yang positif. Makanan yang kita bagikan dapat membawa kita lebih dekat dengan orang lain dan dapat membantu kita menjadi orang yang lebih sehat, lebih bersemangat, dan kreatif.

Makanan adalah energi dan bagaimana kita memenuhi energi itu dan bekerja dengannya, terserah kita. Bersenang-senang, bersantai, mencoba sesuatu yang baru, dan merangkul kesempatan untuk memasak lebih banyak karena Anda juga mengizinkan memasak untuk membantu Anda berlatih menjadi fokus.